w jaja

22.10 (wtorek) DNT Miska bwt 136/200/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-22 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3, 4. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, kasza gryczana, makrela, indyk cyc, ziemniaki, masło poza bilansem: płyny: woda min. leki/suple: Cezera, Aescin, tran [...]

25.10 (piątek) DNT Miska Tylko ww policzone, wyszłam poza bilans zjadając swojską kiełbasę, kawałek swojskiego wędzonego schabu i garść migdałów. 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3. cyc indyczy, ziemniaki, kasza gryczana, masło 4, 5. makrela, ryż brązowy warzywa: pomidory, trochę dyni, marchewki, pietruszki [...]

[...] 31.10 (czwartek) DNT Miska bwt 137/204/63 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-31 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza gryczana, jabłko 3. jaja, kasza gryczana 4,5. dorsz, kasza gryczana, migdały poza bilansem: warzywa: pomidory, kalarepa napoje: woda min., herbata czarna [...]

[...] po treningu nie zdążyłam zrobić, musiałam brać prysznic, zjeść i lecieć. Miska bwt 134/199/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-12-08 1. kasza jaglana, jaja, banan, kakao, olej kokosowy 2. dorsz, ryż parboiled, masło klarowane, jabłko 3. kasza jaglana, jaja, kakao, olej kokosowy 4. dorsz, ryż parboiled, masło klarowane, [...]

[...] ze snem. Dzięki };-) oby potem było już z górki :-) ------------------------------------------------------------------- 25.05 (niedziela) DNT Miska btw 120/65/200 - jaja, kasza gryczana, orzech brazylijski - jaja, ryż brązowy, rosół, marchew - mintaj, kasza gryczana, masło, truskawki - mintaj, ziemniaki, olej kokosowy - mintaj,kasza [...]

[...] strasznie słabo. Wręcz przeciwnie jest mi ciepło, czuję się pobudzona, serce jakby szybciej bije. Miska btw 120/65/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-06-19 - jaja, kasza gryczana, orzech brazylijski - jaja, kasza gryczana - pizza (indyk, mąka ryżowa, olej kokosowy), jabłko trochę nie wyszła, a nawet bardzo nie wyszła %-) - cyc [...]

[...] sobie .Powodzenia. O siebie się nie martwię. Krzyczę trenuję i trzymam miskę, progres z ciężarami jest z treningu na trening. TYDZIEN X 66-DT- 11.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, rodzynki, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, ogórek, pomidor 3,4 Kurczak, ryz ogórek,pomidor, maslo orzechowe 5. Chleb razowy, jaja ogorek, pomidor, maslo [...]

[...] odczuwalam okropne nudnosci, caly poranek czulam sie tak jakbym miala na jelitach i brzuchu 50kg talerz, bylo mi niedobrze i non stop mi sie odbijalo. Wychodzi na to ze jaja mi szkodza :-? {{:-( Nie ukrywam, ze zdenerwowal mnie ten fakt bo chcialam wrocic do moich ukochanych porannych omletow. Na razie jednak postanowilam zrobic maly [...]

To wróciłem. Rozpocząłem również dietę wg. Precision Nutrition. W czasie choroby przeczytałem wszystkie książki Berardiego. Wygląda to tak: Kcal 2512 na początek B:220g W:188g T:98g W razie potrzeby obcianane będzie z węgli. Ale tak jak radzi Berardi dopiero po 2 tygodniach. Dieta dzisiejsza: Śniadanie: Jaja, oliwa, ogóras II śniadanie: Łosoś 250g [...]

[...] 200 gram oliwa z oliwek 10 gram za malo chleba,miesa maslo wywal sok j/w od czasu do czasu Kompozycja 3 (poza dniami szkolnymi) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram 2 jaja kurze jak nie masz szkoly daj kasze/ryz+jaja+oliwa+warzywa -------------------- 3 Śniadanie - rózne warianty, 13:00 Kompozycja 1 (w dni szkolne) chleb razowy 4 skibki [...]

[...] PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor, przecier pomidorowy, marchew, papryka, kapusta pekińska Miska przedwczoraj 1. jaja, mąka, mascarpone 2.ryż, dorsz, mascarpone 3.mąka, jaja, twaróg wczoraj (micha wyjazdowa, z trzema tortillami, więc stąd ta monotonia)j: 1. płatki, jaja, morszczuk, [...]

[...] szybko wraca! masa musi byc ;-) Ja mieszkam z taką jedną co lubi gorąca, jak otworzysz okno dłużej jak na 5 minut to zabije 8-) Dzięki, sety w udzie to raczej nie chce, jaja by mi się zagniotły. Wczoraj poleciałem łapy i 20 min cardio. Prostowanie z drążkiem prostym wyciągu górnego, szerokość barków 4x8-12 Uginanie z drążkiem łamanym, [...]

Wodyn, dziekuje za odpowiedź. Wczoraj sam eksperymentowałem, na ostatni posilek wypiłem 2 surowe jaja (na początek tylko 2) i czułem się o niebo lepiej, niż gdybym zjadł przykładowo - jajecznice. Głównie, chcę powiedzieć, ze odczucia "ociężałości" na żołądku są o wiele bardziej odczuwalne przy jajecznicy niż przy surowych jajach. Jak już [...]

Tak, to jest to! Bo w wersji z silnikiem to ile bym sie musiala kotow rano nawyjmowac spod maski %-) Chanula fakt mam wokol fantastyczne tereny tylko potem jest bol usiedziec w pracy bo mnie to wszystko wola!:-D Dzisiaj tylko godzina tancow, poza tym caly dzien na doopie. Wczorajsza i dzisiejsza micha. Wciaz mi nie chce przyjac zrzutu. Dzis w [...]

[...] Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 30g rodzynek, 450h białek jaj 2. 150g rużu białego, 200g piersi z kurczaka 3. 150g rużu białego, 200g piersi z kurczaka 4. 100g rużu białego, 200g piersi z kurczaka 5. frytki, 450g białek jaja 6. 50g whey c-6, 100g ryżu białego, 400g jogurtu 0% Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2013-11-06 07:42:43

[...] 450g białek jaj, 30g rodzynek 2. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 3. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka 5. 100g płatków, 450g białek jaja 6. 150g chleba tostowego, 100g sera, 250g twarogu chudego Po treningu jak zwykle 50g whey c-6 i 80 carbo pur Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2013-11-07 [...]

1. Najprawdopodobniej chodzi Ci o dietę low-carb poszukaj na forum i poczytaj.... 2."Bakterię tą znaleźć można na powierzchni skorupki jaja. Wynika to z tego, że jajo wydalane jest tą samą drogą co odchody. Z tego powodu jaja myje się podczas ich przetwarzania. Niemniej jednak mogą one być tam ciągle obecne, stąd też odpowiednia obróbka [...]

[...] to w tym momencie sam sobie przeczysz, skoro ww. przykład spożywa trans. Inna sprawa - nie można kierować się zdaniem jednego 'mistrza'. Wielu amatorów kulturystyki je całe jaja. Tutaj na forum są ludzie jedzący po 500 tygodniowo i wycinają się do bardzo niskiego bf /bez koksu/, więc kolejny mit o właściwościach otłuszczających żółtka można [...]

[...] 40kg x8,8,8,8 - MC 4x8( 105kg)+ 87kg x8 cardio : praca na nogach 12h /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 120g+kakao+truskawki 100g+jaja x3 2) makaron 110g+pierś z kurczaka 120g+oliwa z oliwek 10g 3) 4) pizza 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 100g [...]

[...] cardio : interwały 15min +5min zejścia i wejścia /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+Whey DNA+masło orzechowe 15g 3) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 4) wafle ryżowe 100g+Whey DNA 25g 5) udka z kurczaka 200g+chleb [...]